Beschreibung

Entdecke Deine innere Stärke – 5+1 Workshops

Es wird darauf ankommen, dass Du weißt, wer Du bist. Schaffe Klarheit und komm in die die Verbundenheit mit Dir und anderen.

  • Du hast ein Bedürfnis selbst bestimmt, frei und kraftvoll zu leben?
  • Du willst eigene Entscheidungen treffen und schöpferisch sein?
  • Du hast von Deinem Leben noch nicht genug?

Das Grundbedürfnis vieler Menschen ist es, selbst bestimmt, frei und kraftvoll zu leben. Doch wie soll das gehen in dem Chaos der eigenen Verstrickungen und Abhängigkeiten? Wir alle haben das Potential, die Voraussetzungen für eine gesunde Autonomie, das eigene Leben nach eigenen Wünschen, Vorstellungen und Bedürfnissen zu gestalten. Vom kleinen Säugling zum jungen Erwachsenen erlangen wir Fähigkeiten, die uns erst unsere Autonomie ermöglichen:

  • Die Abgrenzung ist die Fähigkeit, zwischen Eigenem und Fremden zu unterscheiden und gegenüber anderen Menschen und fremden Problemen eine gesunde innere Distanz zu bewahren.
  • Das ermöglicht „Selbst-Verbindung”, h. mit sich selbst, mit den eigenen Gefühlen, Bedürfnissen, mit der eigenen Wahrnehmung verbunden zu sein.
  • Um das aufrecht zu erhalten, bedarf es einer „gesunden Aggression”. Dazu gehören die Fähigkeiten, sich selbst und die eigenen Grenzen zu schützen, aber auch Eigenes zu verwirklichen und dabei auf Menschen und Probleme zu gehen zu können („aggredi”, lateinisch: auf etwas zugehen).

Konntest Du diese Fähigkeiten nicht ausreichend entwickeln, hast Du wenig Anbindung an Deinen Kern. Vielleicht weißt Du nicht, wer Du bist und was Du willst, hast wenig Zugang zu Deiner Schöpferkraft und Deiner inneren Stärke.

Eine Workshopreihe für Deine Selbsterkundung

Um Dir für Deine Selbsterkundung Raum zu geben, habe ich diese 5+1 Workshopreihe entwickelt, in die ich meine 10 jährigen Erfahrungen als Systemische Autonomietrainerin einfließen lasse.

Mit jedem Workshop tauchst Du tiefer zu den grundlegenden Schlüsseln deiner Autonomie und entwickelst Dein Repertoire diese zu leben. In einem spielerischen Rahmen wirst Du Selbst- und Grenzerfahrungen machen und tiefe befreiende Erkenntnisse gewinnen:

  • Stärkung der Selbstwahrnehmung: Das Training ermöglicht es, die Verbindung zu den eigenen Selbstanteilen zu initiieren und somit die eigenen Bedürfnisse und Wünsche besser wahrzunehmen. Es geht darum das ICH und das DU zu unterscheiden.
  • Abgrenzung üben: In den Trainingseinheiten erfährst Du, wo Deine Grenzen liegen und wie Du sie bei Dir und anderen achten und wahren kannst. Du übst, deinen eigenen Selbstraum klar und wirksam abzugrenzen. So bekommst Du wieder Zugang zu Deiner Lebendigkeit und Kraft, für dich einzustehen und erweiterst Deinen Handlungsspielraum, um in der Welt für Dich und andere wirksam zu werden.
  • Konfliktfähigkeit verbessern: Indem Du Dir Deine unbewussten Ängste, Schuldgefühle, Sprechverbote und das, wo Du Dir immer wieder selbst im Weg stehst, bewusst machst und anfängst innere Autonomieverbote zu überschreiten, kannst Du Dich in Konflikten besser bewahren und bei Dir bleiben. Dies ermöglicht eine erwachsene Form der Auseinandersetzung, in der ich meinen eigenen Standpunkt klar mache und den des anderen achte.
  • Resilienz erhöhen: Durch Deine wiedergewonnene Selbstverbindung und gestärkte Abgrenzungsfähigkeit gewinnst Du Deine Widerstandsfähigkeit gegenüber Belastungen, fremden Erwartungen und förderst Deine Selbstbestimmung.

Das systemische Autonomietraining bietet Dir die Werkzeuge und Methoden, um Deine Autonomie zu stärken, um schöpferisch Dein Leben, Deine Arbeit und Deine Beziehungen zu gestalten. Es lehrt, wie man in einer Weise “Nein” sagen kann, die die eigenen Grenzen respektiert und gleichzeitig die Beziehungen zu anderen Menschen aufrechterhält.

Die Workshopreihe ist geeignet für

  • Personen, die ihre Selbstständigkeit und Entscheidungsfähigkeit im privaten und beruflichen Kontext stärken möchten.
  • Junge Menschen, die den Weg in ihr eigenes Leben gehen.
  • Menschen, die Kinder und Jugendliche in ihrer Autonomieentwicklung bestärken wollen

Modul 1: Grundlagen der Autonomie (16.05.2025)

Modul 2: Wirkungsvoll persönliche Grenzen setzen (27.06.2025)

Modul 3: Mein starkes inneres Team – alle an Bord? (19.09.2025)

Modul 4: Die Kraft der Ahnen – wahres Erbe und Identität (10.10.2025)

Modul 5: Autonomie in Beziehungen – Wie gelingt Partnerschaft? (14.11.2025)

Modul 6 – Special: Autonomie in der Eltern-Kind-Beziehung (15.08.2025)

Wir empfehlen Dir, die gesamte Reihe für ein umfassendes Training zu buchen. Du kannst aber auch Module, die Deinen Bedürfnissen entsprechen, einzeln anwählen.

Mache das Jahr 2025 zu Deinem Jahr der Selbstermächtigung und werde Schöpfer*in Deines Lebens!